日記
2014年5月9日(金)
体重71.0kg   体脂肪率34.2%

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

○

1200kcalまで

○

8日目。

05:11
体重71.0kg  体脂肪率34.2%


【朝ごはん】

グリーンスムージー
180kcal


【昼ごはん】

野菜ちゃんぽん
ヨーグルト
420kcal

【間食】

パルム
149kcal


【夜ごはん】

サラダ
手羽中グリル
オールフリー
350kcal

計1,100kcal


コメント
2014年5月9日 06:32
月子さんおはようございます(^^)

お気に入りに登録させて頂きました!
よろしくお願いします♪

美脚ヨガ!! 
オススメポーズありますか?!
下半身が昔から太くて
悩んでいます…
2014年5月9日 10:29
私も下半身が悩みのたね^^;

美脚ヨガは、足の裏のツボを押して、マッサージしてからポーズに入ります。
足裏が美脚のカギと言われます。

立ち木のポーズや鷲のポーズなどの片脚立ちの
バランスポーズを続けてやると、メチャ足にきますよ〜
2014年5月9日 15:11
ヨガのポーズ 教えてくれてありがとう(*^ー^)ノ♪
足の裏のツボ押してマッサージの後にやるといいんだ〜
なるほど。。。。
今晩からやってみよ〜!

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45歳 女性 身長:170.0cm
人生最高体重からの脱出!

ここ2年くらいの間、徐々に増え続け常に人生MAX状態。
そろそろ折り返して、20代の体重に戻りたい!
2014年5月2日スタート
開始時73.6kg 34.0%
-2.1kg -0.8%
現在71.5kg 33.2%
あと16.5kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.1s

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