日記
2014年5月8日(木)
体重53.4kg   体脂肪率27.9%

朝一で、体重計に乗る

○

毎日一万歩以上歩く

○

レコーディングダイエットする

○

水をたくさん飲む

○

お通じ

未記入

ジムに行った

未記入

夜食べるときは、糖質(ごはん、麺類)禁止

未記入

酵素を飲む

未記入

夜ご飯はお誘い以外は抜く

○

会社帰りは、雨の日以外は歩いて帰る

○

ジュース、お菓子禁止

×

スムージー

×

ダイエット宣言

00:00
体重53.4kg  体脂肪率27.9%

今日からダイエット頑張ります


最近何かと話題のスムージーおいしそうなので、
明日から、朝食はスムージーにします。


いろいろ調べたけど、雑誌に載っていた
ナチュラルヘルシースタンダードにしました。

粉を入れて、牛乳入れてシェイクするだけ(^o^)/
これなら私にもできそうです。
明日からがんばります。


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30代後半 女性 身長:154.7cm
今度こそ、本気でダイエットをしようとピンキーを始めました。私の目標は、体重もだけど、体脂肪を減らして少しでもスリムになりたい。

今まで、いろんなダイエットをしたけど、途中で挫折ばかりでした。今度こそ頑張ります。

5/8〜5/31までの結果
53.4`〜50.4`まで(約3`)減りました。

6/1〜6/30までの結果
50.4`〜49.4`(1`)減りました。

7/1〜7/31までの結果
49.4`〜
2014年5月8日スタート
開始時49.4kg 26.1%
-0.7kg -0.7%
現在48.7kg 25.4%
あと3.7kg あと5.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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