日記
2014年5月9日(金)
体重53.5kg

御飯日記つけたかい?

○

煎茶
昨日の夕方辺りからまた大きめのおさわり探偵なめこなカップに変更 多分500は入るんじゃないかな…?飲んでるようで一日1〜2L水飲むって意外としてないのかもねなんて。
和歌山県産清美オレンジ
果物は一日200g摂取が良い とのことですが、好きな人なら楽勝に超えますよね。そうまたこのオレンジですよ。まあ後二つなのでそのうち嫌でも見なくなりますよ多分
煮干しと海苔のみそ汁
今日は具だくさんですよ。確か昨日みそ汁飲んで無いのでちょっと贅沢にね
鮪と昆布の佃煮
昨日までなかったな〜と味が気になったのでちょっと食べてみました。昆布〆のまぐろ?的な味?レバー的な要素もあってまあうん赤身魚の栄養が摂れるかな…?白胡麻かけたら良いかも。私は昆布〆の方が好みかな。黒鮪と南鮪?とか言うので同じ鮪なのに栄養とか違うのって何故なんでしょうね。和南瓜と洋南瓜的な要素…?
バナナ
冷凍バナナですよ。結構前からあります モンキーバナナなサイズで一つ一つラップで包まれてました。豆よな。朝バナナって流行りましたよね。シャリシャリ感とゆっくり後から来る特有の甘さが良いです
コーヒー
バナナとコーヒーの組み合わせは駄目な理由がイマイチ解らん 成分的な理由…かな…? でも飲みたかったのでつい
紫の野菜ジュース
滅多にジュース飲まない…と言いますか避けてたかも?最近ちょっと野菜不足かなと思ったのと挑戦もかねて トマトジュースは二週間前に飲んだな 昔は常備してた時期もある位好きでした。
舟和芋ようかん
冷凍芋ようかんですよ アイス状でも美味しいと箱にあったので半分試しに食べました。最初は固いういろうみたいなでこう芋の繊維的なぼそぼそ感が嫌でしたか噛んでると品やかに溶けてくのは羊羹ならではの練りが関係してるのかなと サツマイモそのまま冷凍したらただぼそぼそ感なのかも?割と好きでした。でもまだ暖かくした方が美味しい時期なのかななんて

煮干しと昆布のみそ汁 蜂蜜入り
豚汁的な風味です 出汁と蜂蜜でね 有り……よね?ちょい奇食のけが有るかもしれんなと最近思う 納豆にオリゴ糖入れて凍らせるアイス納豆とか好きですしね


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25歳 女性 身長:161.0cm
一年で体重110kgを55kgに落としました。ただ極端な食事制限、減量をした為か現在は食べれないものがあったり外食も他人と食事するのも苦手になってしまいました。少しづつ普通の人の食事に戻したく【御飯日記】をつけてます。
自分に合う食事を体重変動や体調に合わせて現在色々と模索中。
日記は沢山書いてたり適当だったり色々ですがこれから自分なりに活動したいなと思います。

2014年6月1週の目標
早めの夏バテに注意 水分不足にならないようにしよう
2014年4月30日スタート
開始時55.0kg
-10kg
現在45.0kg
目標達成!!
目標50.0kg

 

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