日記
2014年5月9日(金)
体重53.5kg

御飯日記つけたかい?

○

03:29
体重53.5kg

寝た時刻:0時過ぎ頃
起きた時刻:3時過ぎ頃
天気の予報情報(携帯にて):曇りのち午後雨
備考(その他):体重はいつも通り起きた時に計測。昨日は出来るだけ水分を飲む、を意識しました。の割に安定の体重と言う事はやはり今まで水分不足だったのか…逆に恐ろしい。気付けて良かった。人間水分量でも単純に体重って変わるんだなとか。不要な分は多分ちゃんと排出してくれるので安心して水飲むを今日も意識してみますよ。トイレに行く回数が減ってきたら水分不足〜を目安に
______
【本日振り返って】
太るのが怖いから食べたくないが 食べるのも嫌いじゃない あれよね秋の空的な…? うんまあがんばりますって事よね
書き直ししました読み返したらまた面倒臭い事長々書いたななんて感じたので つまり気まぐれが発動 まあ細かい事は気にしない気にしないなんてね

以上


コメント
2014年5月9日 22:58
突然お邪魔します(*^_^*)

偏食って心にも体にもあまり望ましい・・・とは言えないので、私も頑張って克服中です。

苦手なものを、あえて自分でレシピ調べて料理して食べる。
と、食べれるようになることも多いみたいで、だいぶ食べれるものが増えました。

食べるときに、「おいしい」「しあわせ」と思いながら食べた方が、消化が良い、脂肪になりにくいとか言われていますよね。
よく噛んで、美味しく食べてあげてください(o^―^o)
2014年5月10日 01:20
お気に入り登録と日記コメントありがとうございます これからの励みにします(気まぐれなのでコメント返ししない時も有りそうですが暖かい気持ちでお願いします)。
今はやっと種類食べる様になったので前みたいに一日一種だけとかにならないよう頑張ります
おいしい たのしい と感じる事大切ですよね せっかく食べるんですから私もそう思います。今後ちょっとずつ頑張ってみたいなと思います。

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25歳 女性 身長:161.0cm
一年で体重110kgを55kgに落としました。ただ極端な食事制限、減量をした為か現在は食べれないものがあったり外食も他人と食事するのも苦手になってしまいました。少しづつ普通の人の食事に戻したく【御飯日記】をつけてます。
自分に合う食事を体重変動や体調に合わせて現在色々と模索中。
日記は沢山書いてたり適当だったり色々ですがこれから自分なりに活動したいなと思います。

2014年6月1週の目標
早めの夏バテに注意 水分不足にならないようにしよう
2014年4月30日スタート
開始時55.0kg
-10kg
現在45.0kg
目標達成!!
目標50.0kg

 

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