日記
2014年5月8日(木)
体重53.4kg

朝起きたら体重を測る

○

Six Pack筋トレ

○

25lb ダンベルスクワット 5セット

○

25lb ダンベル 腹筋 5セット

未記入

プランク 3セット

未記入

サイドプランク 3セット

未記入

ヒップエクササイズ

未記入

ストレッチバンド 3セット

○

ランニング 5キロ

○

ランニング 10キロ

○

ウォーキング 3キロ

○

7時以降食べない

○

夜は炭水化物を食べない

○

12時には寝る

×

半身浴をする

×

アクアフィット60分

○

半身浴をする

×

痩せ期突入

10:49
体重53.4kg

もう、本当にヤバいのです!!!
もう、本当にあと5kgは式前に痩せたいのです!!

気合ーーー!

ベガスにもあと3週間で行くし…その時までに、あと3kgは落としたい。ってか、生理をずらさないとなぁ〜病院にいかないと。

今日も、アクアフィットからのグリーンスムージー
次回の生理までに3kg落として、生理で1kg増えそうだし。。。

フードコントロールもしていきますよぉ〜〜〜

とりあえず、野菜とたんぱく質中心生活にスイッチ。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
2012年にダイエットピンキーに参加したのに、超放置。
2014年の結婚式の向けてダイエットを頑張ったものの、結婚式終わったら一気に気がぬけて、デブに…

そして今年2017年!またダイエット開始!
減量もだけど、筋肉をつけた綺麗な美ボディを目指す!

2012年 56kg
2014年 52kg
2015年 54kg
2016年 53kg
2017年 55kg
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
-0.1kg +6.5%
現在55.3kg 39.0%
あと7.3kg あと12%
目標48.0kg 27.0%

 

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昨日
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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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