日記
2014年5月8日(木)

朝ご飯はしっかり食べる

×

腹筋×10

○

背筋×10

未記入

腰回し×10

未記入

姿勢よく歩く

未記入

なるべく階段を使う

未記入

なわとび

未記入

夜8時以降はご飯食べない

○

夜9時以降は何も食べない

○

背筋×10

○

麺棒マッサージ

○

褒めてつかわそう!!

23:57
体重82.9kg  体脂肪率43.5%


頑張ってる私!!


夜だけ炭水化物抜き
今日はおからで、グラタン風作ったけど
(TVでやってたらしい)
チーズ無いと辛いwww

私だけ?
もし良かったら、誰か挑戦してみてwww


おから 100g
コンスープ 即席
卵 好み
とろけるチーズ 1枚

即席コンスープ(お湯で溶いたやつ)とおからを混ぜて、チーズ載せて焼くだけ。
卵は好みだけど、個人的には入れた方がいい!!
卵は割って、一緒に焼く


不味くはないが
美味しいとも思わないww
1回で十分かなーwww


何てもの紹介してると思われますが、リアルな感想で
挑戦してくれる猛者に期待www


コメント
2014年5月9日 08:22
おはようございます。
おから☆いいですね♥グラタンかぁー。やったことないなー…今度作ってみる!
味なんかテキトーにごまかせばいいのさっ笑
ご紹介ありがとうございました☆

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28歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-19.4kg -0.6%
現在86.6kg 36.4%
あと26.6kg あと11.4%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.0s

せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

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*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.0s

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