日記
2014年5月8日(木)
体重52.7kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

3日目

23:47
体重52.7kg

今日は+0.2s。

急に張り切ったせいか疲れているのかな。
身体が重たい。


20代の頃、2週間の海外旅行で5キロ太り
なかなか体重が落ちず、
半年過ぎたあたりで真剣にダイエットを始めた。

その時もエアロバイクを使用。

※夕飯後にエアロバイク1時間。
(食後30分休憩してから)
※ストレッチ
※甘い食べ物は午前中のみ
※食事は朝4、昼3、夜3の割合

これで2カ月ぐらいで6キロ痩せました。
今回もこれと同じような感じで進めています。
ただ今回のが若干ゆるいペースです。


エアロはペダルを一番軽くして乗ります。
重いと足に筋力がついて太くなるからね。




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40代前半 女性 身長:159.0cm
アラフォーママです。

手術前後に増えた体重を落とすべく頑張ります。
2014年5月6日スタート
開始時53.0kg
-3kg
現在50.0kg
目標達成!!
目標50.0kg

 

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58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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160.1cm 49.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.8s

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sakura
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キイロイトリ
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