日記
2014年5月8日(木)
体重75.8kg   体脂肪率21.8%

運動する

○

1日の摂取カロリー2100以下

×

毎日体重を量る

○

夜10時以降は食事しない

○

記録だけ

23:49
体重75.8kg  体脂肪率21.8%

増えてしまった(;´゚Д゚)

眠気MAXなので今日は記録だけ。

コメントくれた方々ありがとうです!
出来るだけ記録付けるように意識高くやっていきますo(-ε´・+)b


コメント
2014年5月9日 01:35
増えることもあるさ。
眠い時は寝ちゃいましょう♪
夜更かしした私は今からお風呂。
そしてきっとまた4時寝(;´Д`)
睡眠も課題です。
msk
2014年5月11日 20:39

お久しぶりです!!!

元気にしてますか?

入れ違いですね…
まあ、楽しくいきましょーヽ(´・∀・`)ノ

msk
2014年5月18日 21:10

まるおさーん!!
元気ですか?(ノ`・∀・)ノ

たまには顔出してくださいね(T ^ T)



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35歳 男性 身長:174.0cm
腹回りの無駄をなくすまでがんばる予定です。
長続きするコツなどありましたら教えて欲しいです。
よろしくおねがいします。
2013年7月28日スタート
開始時78.0kg 25.0%
-9kg -5.5%
現在69.0kg 19.5%
あと4kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

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