日記
2014年5月8日(木)
体重52.3kg   体脂肪率27.1%

毎朝体重を量る

○

就寝前にストレッチをする

○

週2日運動する

未記入

1日目

23:19
体重52.3kg  体脂肪率27.1%

今日からダイエットスタート。
と同時に、日々のささやかな日記もスタート。

今日はジムに行って3キロ走った。
GWは全然運動していなかったので
3キロ走るのがやっと…
20分も走ってないのに汗びっしょりだった。
恥ずかしい…

でも、少しでも運動できたので満足!
スッキリ


〈今日の嬉しかったこと3つ〉
・ジムで運動ができた
・探していたCDを借りられた(DJ KAORI's Party Mix W)
・バレッタでハーフアップが上手く出来た




***

春雨スープ
サラダ


パスタスープ
豆とひじきのサラダ


サラダ
ヨーグルト
***





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32歳 女性 身長:157.0cm
自分に自信が持てるようになりたいです。
2014年5月7日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2kg -2.9%
現在50.0kg 24.1%
あと5kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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sakura
女性 
154.0cm 62.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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