日記
2014年5月8日(木)
体重53.8kg   体脂肪率22.8%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

×

おふろでぬくもる

○

快腸生活

○

15

00:00
体重53.8kg  体脂肪率22.8%


酵素ドリンク
マンゴーヨーグルト
オレンジ
パイナップル


たこやき たくさん!
(具…たこ・ウィンナー・チーズ・餅・キムチetc)
コアラのマーチ 6粒
カルピス 500ml
なっちゃん オレンジ 200ml


じゃがいもとささみとアスパラの胡麻サラダ
オレンジ
パイナップル

間食
フルーツアイス グレープ味

運動
徒歩30分
マッサージ
ストレッチ
レッグマジック
脚の体操
腕の体操



職場の先輩のおうちでタコパでした♪
可愛いちびっこ達に癒された〜(^ ^)

たこやき食べ過ぎておなかパンパンで
晩ご飯は少なめになりました!


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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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