日記
2014年5月8日(木)
体重72.0kg   体脂肪率35.9%

排便あり

○

筋肉トレーニング

○

ウオーキング 40分

×

ストレッチ

○

骨盤体操

×

野菜をたっぷり取る

○

大豆製品を取る

○

ジリアンA

08:22
体重72.0kg  体脂肪率35.9%


生理終了に向けて下降しております。
今月こそ69を目指す!
なんだか寝不足ですが、今日もがんばるー!
ジリアン継続クリア!
変な時間にごはん食べたから胃が重たいかな?ってゆう状態でしたから…ちょっと失敗かな?
でも汗はしっかりかいた!
さーて今から半身浴。
運動終わりの体重
72.9/



シーチキンマヨネーズぱん
レッドブルー


お弁当(ウインナー、卵焼き、ちくわ、ブロッコリー、プチトマト)
雑穀米、納豆、味噌汁




冷しゃぶ、レタス、納豆、雑穀米、豆腐と卵の味噌汁


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

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合計

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

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