日記
2014年5月8日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

08:15
体重53.0kg  体脂肪率23.1%


乙女day近し…けど体重ッて減るんだ?
(ノ´∀`*)

昨夜ふわふわパンケーキ食べたけど一枚にしといて良かった♪w


今日はお天気ヽ(・∀・)ノ
久々の友達に会う〜( ´∀`)人( ´∀`)なかよしこよし♪
美容部員時代は休みが合うと突然のA人旅とかした仲♪
(*≧∀≦*)

わいわいお出掛けヽ(・∀・)ノ



朝6:20
いつものスムージー
珈琲
グラハムロール半分


*―――――――*




コメント
2014年5月8日 12:51
cocoさんおひさしブリトニー(^▽^)ノシ

ふわふわパンケーキ1枚、神様が「よくぞ耐えた、減らしてしんぜよう…」って思ってくれたんだヨ…ウフフ

お友達もcocoさんと一緒でキレイカワイイ楽しい系なんだろうな〜♪楽しんできてね♪

cocoさんにフェイシャルしてほしい…メイクとか教えてほしい…(*^^*)

こないだは白髪染め情報ありがとう!サロンのとかも気になるなぁ〜って思いつつ、いつもドラッグストアでウンウン悩んで買ってるよ〜
2014年5月9日 09:15
もっちタンヽ(・∀・)ノ

おは養命酒…漢字バージョン( ´・-・`)



ふわふわパンケーキ1枚の子には!!ッつッてね(*≧∀≦*)


アタイは置いといて…友達は綺麗可愛いょー( ´∀`)
けどサバサバしてポジティブ連盟だから相性が良い♪www


フェイシャルでもメイクでもしてあげるしてあげる( ´∀`人)
白髪の件(*´ω`*)サロン用も今ネットで買えるから色々見てみるのも有りだよね〜☆

昨日は喋り過ぎました(*ノ▽ノ)www






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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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