日記
2014年5月8日(木)
体重51.3kg   体脂肪率29.6%

主食副菜主菜乳果物

未記入

1日1200〜1450kcalまで

未記入

砂糖断ち

○

牛乳は1日1杯まで

○

朝2分体操をする

○

ベロ回し左右30回以上

○

朝の計測

08:05
体重51.3kg  体脂肪率29.6%

朝シャンで髪が濡れてる上にご飯食べた後に測っちゃったので今日はノーカン\(^o^)/←
昨日の晩は唐揚げが美味しすぎて4つ食べちゃったしなぁ 今日からまた頑張ろ


ご飯2/3
豆腐の味噌汁二口
唐揚げ2個
牛乳140
アーモンド6粒40


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28歳 女性 身長:153.0cm
帰ってきちゃいました。夏に海に行ける体になります笑 目指せメリハリボディ\(^o^)/

最高 中学 60kg
最低 19歳 44.5kg

19歳のあの頃に戻りたい!
ちゃんと野菜中心の食生活をして筋トレ顔トレマッサージ骨盤矯正 美容にいい事はなんでもがんばれた
行く先々で注目されたり知人に驚きと賞賛の目で見られたり優しくされたり通りすがりにジロジロ見られたり可愛いなぁと言われたり 知ってしまった美人の世界に戻ろうとすっかり腑抜けて視線にも無頓着になってしまった23歳が足掻きます\(^o^)/笑
2014年3月12日スタート
開始時52.0kg   
-0.8kg
現在51.2kg 29.9%
あと6.2kg あと6.4%
目標45.0kg 23.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
56歳 女性 
155.0cm 50.6s

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