日記
2014年5月8日(木)
体重59.0kg

1日1400カロリー以内とする

○

5月8日のめにゅう

08:05
体重59.0kg



ハムチーズトースト 珈琲  272カロリー
バナナ  99カロリー



納豆 ご飯 ポテトサラダ ミニハンバーグ  367カロリー

間食

チョコ 28カロリー 珈琲 8カロリー 飴 19カロリー

ビデオで「危険なプロット」鑑賞しました。
主人公がなまら美形。
ストーリーは好き嫌いが分かれるだろうなあ。
わたしは好き。引き込まれました。



酒(70g) ご飯(70g) 塩鯖(60g)
ひじきの煮物 蕗の炒め物  431カロリー


合計  1224カロリー

明日の朝ごはん用にセブンで新製品の
「ソルトリング」というパン購入。
1個320カロリー。まあ、ドーナツ2個食べるよりは
低カロリー。美味しいといいな。







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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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