日記
2014年5月8日(木)
体重56.1kg   体脂肪率31.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

×

2年目 8日目

07:42
体重56.1kg  体脂肪率31.3%

発芽玄米お茶碗一杯
(かつお)
サラダ(きゅうり
レタスセロリ)
アイスコーヒー
蒸し鶏サラダ
明太貝柱パスタ
アイスコーヒー
お弁当(煮物こんにゃく人参
オムそば少し桜漬唐揚2個
ハンバーグ1個ご飯3口)
きゅうり漬物

4733歩

体がだるく眠い


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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