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日記
2014年5月8日(木)
体重52.6kg   体脂肪率33.0%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

○

半身浴をする

×

お通じ

×

今日からジム復帰!

07:34
体重52.6kg  体脂肪率33.0%

おはようございます。

今朝の体重は52.6kg。
昨日の朝より0.3kg減らすことができました。

でも、昨夜の体重も52.6kgだったのに、減ってないのはちょっと残念。

むくみが続いているのかもしれません。

まあ、体重に一喜一憂するのはよくないので、めげずに対策がんばりたいと思います。


風邪で長いことお休みしてしまいましたが、今日からジムも復帰します。

ジムに入会してもう2ヶ月もたってるのに、帰省と今回の風邪で実質半分以上はお休みしてます。(>_<)

こんなことではいけません。
ちょっとずつでも通って、体質改善を目指していきたいと思います。


ところで、昨夜新しい日傘を買いました。

遮光だけでなく遮熱機能もあるとか。
これからの季節のお出かけに活躍してくれるといいな。


コメント
2014年5月8日 23:49
はじめまして!
これからダイエットはじめるので一緒に頑張りましょう(○´∀`○)
2014年5月9日 00:07
>ののママさん

はじめまして。

ご訪問&コメントありがとうございます。

ダイエットをはじめられたばかりなんですね。
わたしもここんところリバウンドで振り出しに戻ってきた感じです。

また一からがんばりたいと思ってます。

よろしくお願い致します。

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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