日記
2014年5月8日(木)
体重55.1kg   体脂肪率26.4%

*6時前に起床*

○

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

○

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

×

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

○

*お茶*<1日最低1リットル>

×

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

○

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

×

*お通じ*

×

*レッグマジック*<1日最低10回>

○

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

×

*12時までに就寝*

×

*2014/5/8

23:59
体重55.1kg  体脂肪率26.4%



★今日も1日よろしくお願いします(人´∀`*)


【朝】
*ヨーグルト
*蒟蒻畑2コ(16kcal

【昼】
*菓子パン(348kcal
*ポテト少し

【おやつ】
*いちごチョコ2枚(64kcal

【夜】
*オムライス

▼レッグマジック
▼8の字腰回し

----------------------------

ダイエットするって
友達にも彼にも言ってない。

痩せてびっくりさせる(*´Д`*)

今日は途中お腹すいちゃったけど、
必要以上にお菓子食べないで
チョコ2枚で済んだからよかった♪

★明日もがんばりましょう\(^o^)/


コメント
 
 
2014年5月8日 20:21
あかにゃさん、こんばんは。
お久しぶりです♪
お元気そうで、良かった〜(o゚∀゚o)ゝ

また一緒に頑張って行きましょうね☆
 
 
2014年5月8日 22:12
インスパイリングエクササイズは、骨盤?のストレッチみたいです☆
むか〜し買った、ノンノの付録のダイエットブックに載っていました(゚∀゚∩

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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