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日記
2014年5月8日(木)
体重95.0kg   体脂肪率40.8%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

筋トレ

×

発声滑舌

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

ウォーキング

×

甘い物は15時までに!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

×








先日のお稽古。







超高速の振付稽古でした。先生からも大変だから、覚悟をしといてね(笑顔)と釘を刺されていたこともあり、その場面に出るキャストは
その日の稽古開始から緊張!!!黙々と話もせずにストレッチをしていたら様子がおかしいのに気付いた先生に笑われました(⌒-⌒; )
(きっと可愛いなぁ〜とか思ったんでしょうよ 笑)






その後の振付も皆の必死さが伝わったのか(?)さくさく進み、途中に真剣なればこその笑いも交えつつ、つつがなく終了〜




超ハァァーーーーーードでしたよー



またこれを踊り込むのかと思うと恐ろしいのだけど…σ(^_^;) 頑張ろうー




日曜から数日過ぎた今日、大分筋肉痛もいいんだけど(でもまだ痛い) 初めてじゃない??ってくらいの筋肉痛。



腹筋ちぎれそうなくらい痛かったっす,、'`,、 (´∀`) ,、'`,、






頑張らないとぉーーーーーー*+゚。゚*+*.( ゚∀゚)+*・.゚*・.*゚









(そろそろ衣装もやらないとなぁ…~_~;)












コメント
2014年5月8日 17:01
さきほど教えていただいたのですが

筋肉痛って筋肉が増えてる時になるそうで
筋肉が増える→基礎代謝が増える
と良い傾向にあるそうなんで

筋肉痛は辛いですが
その痛みを楽しむのも良いかもしれませんね

って私もLIVEで筋肉痛になってるんで
その痛みを楽しんでるトコロなんですがねww
2014年5月8日 22:27
*星華さん*

なるほどぉー
筋肉増えてる最中なんですね!そう考えると我慢出来そう 笑 確かにですね、体重増えてますけども、体脂肪が微妙に減ってきたかなーと
思いますんで、そうだといいなぁぁ*・゜゚・*:.。..。.:*・'゚+.(・∀・).+゚.

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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