日記
2014年5月8日(木)
体重65.0kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,710 kcal
摂取カロリー 482 kcal
消費カロリー 2,192 kcal

食事はよく噛む

○

姿勢を正す

○

気付いた時に背伸び

未記入

便通の有無

○

エクササイズ

未記入

体重測定

○

ダンベル体操

○

3日目(朝)

06:53
体重64.2kg  体脂肪率32.6%

今日からの食事。

朝と夜はご飯:おかず=6:4を意識。(脂質少なめ)

昼は会社でパン食。これは変えられない(楽だから)。

糖質制限が流行っている気がするけれど、私は脂質の方を減らしてみようと思う。

なぜなら、最近このダイエット方をテレビで見かけたから。
ご飯好きだし。

本も出てるみたいだけど、それは買わずに…とりあえずやってみる。


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32歳 女性 身長:160.0cm
妊娠する前に標準体型になるのが目標。
今の体重で妊娠するのがコワイ…。
(2014年5月:結婚予定)
2014年5月6日スタート
開始時65.0kg 34.0%
-0.7kg ±0%
現在64.3kg 34.0%
あと9.3kg
目標55.0kg   

 

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たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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