日記
2014年5月7日(水)
体重61.6kg   体脂肪率36.3%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

○

ダイエット56日目

19:42
体重61.6kg  体脂肪率36.3%

リバウンド〜(>.<)
更にまた体重増加で+0.8kg

3日前に50kg台突入したばっかなのに、、、
1.6kg減量するのにあんなに苦しい思いしたのに
増量するのは簡単過ぎる這

今日からまた気を引き締めましょう@

朝食→ご飯、ハム&卵焼き、レタス
昼食→グミのみ
夜食→ビール500o1本、冷や奴、鶏の炭火焼き

運動→ウォーキング30分、trfダンス5分、ストレッチ5分


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転&#10025;
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.8s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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