日記
2014年5月7日(水)
体重54.8kg   体脂肪率24.8%

早寝(0:30まで!)

×

朝・ラジオ体操

×

朝・白湯orレモン水

×

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

○

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

○

8の字体操

○

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

×

夕飯は21時までに!

×

5/7☆

07:55
体重54.8kg  体脂肪率24.8%

【朝】9:00
・いくらおにぎり
・飲むヨーグルト

【昼】12:30
・ブランパン
・クリームチーズ1個
・もっちりチョコパン

【間食】
・カフェラテ+シナモン

【夜】19:00 外ごはん☆バースデーディナー
・白ワイン
・スパークリングワイン
・赤ワイン
・前菜盛り合わせ(白アスパラ、鶏白レバーペースト、モッツァレラ、生ハム、サラミ、ブロッコリー、黄パプリカ、イサキのエスカベッシュ、たこのマリネ、マグロのカルパッチョ、トリッパ煮込みなど)
・スペアリブ
・ゴルゴンゾーラのマカロニ+バゲット
・ホタルイカのパスタ
・チョコケーキ
・コーヒー


今日は私のお誕生日でした☆
ダンナ氏が頑張って早く帰ってきてくれて、
以前から気になってた最寄り駅のイタリアンへ。
とっても美味しく楽しかった♪

カウンター8席しかないお店で、
いつも常連さんで満席なので気後れしてたけど
今後は通っちゃお(*´∀`*)ノ

ダンナ氏ごちそうさまでした☆

追伸 せっかく体重落ちたのに焼きたてパン食いと
昨夜のカレーパーティー(笑)で増加(+。+)アチャー
私、カレー食べると太るな…


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41歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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162.0cm 54.3s

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