日記
2014年5月7日(水)
体重53.3kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

07:38
体重53.3kg  体脂肪率23.3%

昨夜食べたお菓子達のせいか
背中(胃の裏)が痛い…乙女day近しだからかな。
(。-∀-)
食べ過ぎた食べ過ぎた。

今日は午後からお仕事〜ヽ(・∀・)ノ
お天気〜ヽ(・∀・)ノわいわい
徒歩通勤します♪


夜はパパ仕事の新しい保険屋サンが来る(*^^*)
どんな方かな〜☆


朝6:20

いつものスムージー
珈琲
抹茶蒸しパン

*―――――――――*

昼10:30

昨夜の鍋残り
鍋のモチ豚うまーい(*´∀`)

ごはん
糠漬け

*――――――――――*
お仕事終わり♪今日も徒歩通勤で
沢山歩けた〜☆
明日明後日は休みv(・∀・*)

遊びにいくぞ〜ヽ(・∀・)ノわいわい♪



夕17:50

ササミサラダ
タニタのランチパック(ゴボウサラダと豆腐ハンバーグ)これ良い(・∀・)
ふわふわパンケーキ1ッ
珈琲



コメント
 
 
2014年5月7日 11:51
やっぱり、食べ過ぎると
背中痛くなるよね^^;

スカイツリーのビュッフェで食べ過ぎて
お相撲さん歩になった(〃▽〃)

ゴッツァンデス!!
2014年5月7日 18:27
華子タンヽ(・∀・)ノ


うんうん(*´ω`*)
胃の裏辺りが痛くなる〜☆

ビュッフェ良いねヽ(・∀・)ノ
W
どすこい!!ごっつぁんです!!(*´∀`)


 
 
2014年5月7日 18:58
明日からお休みなのね。
五月連休も終わって
街も少しのんびりしてるかな。
楽しんできて。

私は明日からお仕事だ!

タニタのランチパック、私もお気に入りです。
見つけると買っちゃう。

2014年5月7日 21:23
happyサンヽ(・∀・)ノ


うん(*^^*)木金は休みだよん♪
明日は美容部員時代の友達と会う〜☆

happyサンは明日からお仕事かあ!!
ふぁいてぃんヽ(・∀・)ノ


タニタのランチパック!!気に入った〜ヽ(・∀・)ノ
見た目は………。だったから前見た時
買わなかったけど、今日はふと買ってみた。

そしたらボリューム有って美味しくて良かったwww
アタイも又買うと思う(*^^*)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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