日記
2014年5月7日(水)
体重56.5kg   体脂肪率31.4%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

×

2年目 7日目

07:41
体重56.5kg  体脂肪率31.4%

アイスコーヒー
ゆかりおにぎり
トマトパスタサラダ
食物繊維ジュース
いか天ハムカツ
アイスコーヒー
冷やし中華
(ハムきゅうり卵トマト)
はまち刺身(小)3切れ

9038歩


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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合計

 

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29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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