日記
2014年5月7日(水)
体重57.0kg   体脂肪率28.1%

筋トレ3種

○

セル・エクササイズ

○

ケフィアを飲む

○

57.0kg   28.1%

07:39
体重57.0kg  体脂肪率28.1%


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.2kg ±0%
現在63.0kg 33.0%
あと9kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.9s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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