ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ > *・゜゚・*:.。..。.:*・'やはり*・゜゚・*:.。..。.:*・'
日記
2014年5月7日(水)
体重95.6kg   体脂肪率40.7%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

筋トレ

×

発声滑舌

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

ウォーキング

×

甘い物は15時までに!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

○









休み明けは体重が増えてるのよね(⌒-⌒; )





ちっ(○−ω−○)








この増加は猛烈な筋肉痛のせいだと思いたい*・゜゚・*:.。..。.:*・'☆



昨日は身体の疲労から午後からぼんやりうとうとしちゃうことが多かったので@ダメダメ 今日こそ頑張らないとね!!







ぁー…








身体痛いε-(≡д≡。)









新ネイルも載せておきましょ(*´ω`*)











コメント
 
 
2014年5月7日 08:13
ネイル、綺麗ですね♪
スリム美人してますね〜(*^o^*)

うんうん、筋肉痛の時って、体重増えますよね〜。
ストレッチやリンパマッサージして、老廃物や疲労物質を 流しちゃいましょ♪

私も 疲れから、火曜日は 寝てばかりでした(苦笑)
2014年5月8日 22:31
*にこさん*

ネイルいいですよね。気持ちが上がりますよ゚+.(・∀・).+゚.

やっぱりそうですよねー筋肉痛のときって体重増えますよね(⌒-⌒; )今日はとどめだ!と思ってね、マッサージ頑張ってきましたよー♪

疲れすぎて運動までまわらなそうですけど…llllll(-ω-;)llllll



コメントする


 


38歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

一覧へ

 

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
30代前半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!