日記
2014年5月7日(水)
体重54.6kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -920 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,270 kcal

お腹が鳴ったら食事をする。

○

寝る前は焼酎のロック小1杯。

未記入

なるべく歩く。

○

毎日体重をはかる。

○

やらなきゃいけない事を先延ばしにしない

未記入

牛モモ肉を食べる

○

ドライヤーをしながら、腰回し

未記入

早寝早起き

未記入

54.6kg   38.0%

07:21
体重54.6kg  体脂肪率38.0%


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女性 身長:152.0cm
2014年4月23日スタート
開始時56.6kg 38.0%
-2.4kg -3%
現在54.2kg 35.0%
あと6.2kg あと10%
目標48.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.2s

のの
女性 
153.0cm 54.1s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 67.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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