ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ > 5月7日
2014年5月7日（水）
体重68.9kg 体脂肪率23.6％腰ひねり体操30秒 |  | 夜は炭水化物抜き |  |
アルコールビール500ml以下 | | 摂取カロリー1800以下 |  |
食後2時間以上あけてから寝る | | 朝昼晩の食事8時間以内 | |
夜の入浴30分以上 | |
【朝食】
アサイー牛乳150
【昼食】
カップカレーラーメン420
おにぎり170
焼鳥80
マテ茶0
計670
ここまで820
【夕食】
ビール70
唐揚げ200
豚しゃぶ500
あさりと野菜のかき揚げ200
芋焼酎200
お菓子100
計1270
総合計2090
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45歳 男性 身長：170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重（涙）
7月中に67キロまで落とす
4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果
7月中に67キロまで落とす
4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果
2010年3月23日スタート
| 開始時 | 70.7kg | 23.5％ |
 | +1.5kg | +0.2％ |
| 現在 | 72.2kg | 23.7％ |
| あと5.2kg | あと1.7％ |
| 目標 | 67.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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