日記
2014年5月7日(水)
体重57.4kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,421 kcal
摂取カロリー 410 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

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体重57.4kg  体脂肪率31.5%

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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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rara
40代前半 女性 
155.5cm 54.2s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.0s

rion
女性 
158.0cm 55.5s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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