日記
2014年5月7日(水)

8時以降の夕食は軽く☆

未記入

湯船に入る♪

×

階段を1回は使う☆

未記入

酵素ドリンクを1回は飲む♪

○

きちんと寝る☆

×

ストレッチする♪

未記入

夜ご飯は8時前に食べる☆

×

階段を1度は使う☆

○

昼:焼き菓子1個
夕:イチゴチョコ2個 ヨーグルト お茶


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50歳 女性 身長:153.0cm
来年の1月は3日に25年ぶりの同窓会、25日に10qマラソンがあるから、無駄肉を少しでも減らしたい☆
仕事も忙しいけど、義母の介護とのバランスを取りながら、ダイエットも頑張ります(`ー´ゞ-☆
2014年3月7日スタート
開始時57.5kg 36.5%
-0.9kg -1.5%
現在56.6kg 35.0%
あと3.6kg あと5%
目標53.0kg 30.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.4s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

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