日記
2014年5月7日(水)
体重71.0kg

アイス禁止

○

菓子禁止

○

起きたら体重計測

○

腹八分

○

糖質制限

○

トレニーング

未記入

ソフトドリンク禁止

○

1食はプロテイン

○

肩甲骨ストレッチ

○

大盛り禁止

○

day15

06:52
体重71.0kg

70.3->71.0(+0.7)

予想通りリバウンド・・・
今日からストイックに

昼:178kcal
・プロテイン
夜:計測不能
・豚肉とキャベツ炒め
・豆腐 (84kcal)
・納豆(93kcal)


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男性 身長:171.0cm
I can do it!
2014年4月23日スタート
開始時75.1kg   
-10.5kg
現在64.6kg 19.7%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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