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日記
2014年5月6日(火)
体重51.0kg   体脂肪率24.1%
消費カロリー 2,571 kcal

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

スポーツクラブでまったり〜♪

21:51
体重51.0kg  体脂肪率24.1%

午前中のフラエクササイズから始まって、
筋トレしたり、トレッドミルしたり、
最後はアクアビクスで終了(*^_^*)

楽しく運動してたけど、
家に帰るとなぜか腰が痛い(>_<)

運動量が多かったのか、歳のせいなのか…
明日から仕事だし、とりあえず湿布して寝ようか。


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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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sakura
女性 
154.0cm 62.3s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

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