日記
2014年5月6日(火)
体重59.1kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

記録のみ

21:53
体重59.1kg  体脂肪率32.0%

。:゚(。ノω\。)゚・。 ウワァーン


コメントする


 


53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!