日記
2014年5月6日(火)
体重59.1kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

記録のみ

21:53
体重59.1kg  体脂肪率32.0%

。:゚(。ノω\。)゚・。 ウワァーン


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年1月  
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まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

みー
44歳 女性 
154.7cm 56.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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