日記
2014年5月6日(火)
体重46.6kg   体脂肪率24.8%

お通じ

○

夜8時以降食べない

○

毎日レッグマジック100回する

○

白米の代わりに発芽玄米を食べる

○

朝に酵素を飲む

○

間食するなら15時に!!

○

エルゴエクサのDVDする

○


お腹ポッコリとカチカチに張ってる(>_<)

なんでこんな便秘になったんやろー(T_T)

子ども産む前はこんなんじゃなかったのに(。・・。)


酵素+牛乳+青汁


キャベツ
納豆
味噌汁
ごはん
バナナ半分

おやつ
通りもん
あめ
ミルク寒天


ほうれん草のおひたし
大根のそぼろあんかけ
ちくわきゅうり
味噌汁
ごはん


コメント
2014年5月6日 23:51
そういえば、固めのお米食べると必ず便秘になります。だから夜はお粥にすることが多いです。
便秘対策、いろいろ大変ですよね(>_<)
2014年5月7日 08:01
いつもアドバイスありがとうございます(*^^*)
お粥も試してみます!!

コメントする


 


29歳 女性 身長:151.0cm
産後10ヶ月(*^_^*)

まだ授乳中です!!

3月6日【体重48.6`】
〜発芽玄米を食べはじめました(^^)

4月4日【体重47.8`】
〜朝に酵素を飲みはじめました(^^) 

4月17日【体重47.6`】
〜エルゴエクサのDVDはじめました(^^)
(画像にしてるのんです)
 

みなさん絡んでください(*^^*)
2014年2月23日スタート
開始時48.6kg   
-1.6kg
現在47.0kg 26.7%
あと1.4kg あと2.7%
目標45.6kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

一覧へ

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 69.7s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!