日記
2014年5月6日(火)
体重77.7kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

ダイエット50日目

21:19
体重77.7kg  体脂肪率36.5%

☆ダイエット50日目

今日は最後のGW!!

最終日はのんびりとなーんにもしない時間を過ごしましたwww

GWは本当に贅沢な4日間を過ごし、美味しいもの、楽しいことしかしなかった!!!!

おかげで1kg増えましたよね( ̄▽ ̄)w

明日からまたいつものヘルシー食事を頑張ろうと思い、今日さっき外にご飯食べに行ってきたので、本屋さんでこの本を購入!!!!

色々作ってみたけど、ヘルシーをちょっと参考にしながら頑張ります( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2014年5月7日 07:08
私もゴールデンウィークに不摂生しまくって体重増えましたよ(ΩдΩ)
私も今日からヘルシーな食事を頑張りますっ!
あと運動も頑張ります(笑)
2014年5月7日 08:40
アザゼルさんおはようございます( ´ ▽ ` )ノ
本当にびっくりするほどに贅沢、ぐーたらな生活した結果がきちんと体重、体脂肪に反映されてました。・゜・(ノД`)・゜・。
一緒にまた頑張りましょうね(>Д<)ゝ”

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

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