日記
2014年5月6日(火)
体重57.0kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -90 kcal
摂取カロリー 1,871 kcal
消費カロリー 1,961 kcal

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

57.0kg   31.2%

10:18
体重57.0kg  体脂肪率31.2%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.4s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

rion
女性 
158.0cm 55.3s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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