日記
2014年5月6日(火)
体重60.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 2,122 kcal

カービーは、できる日にする

未記入

筋トレ3種類、30回かける3

未記入

エルトンで、踏み台

未記入

ラフソングで骨盤枕

未記入

一日1500カロリーで

未記入

毎日30分以上あるく

○

ごはんやぱんは、30回かむ

○

イス体操20回ずつ

○

カーブィーダンス

○

わたしにしては、頑張った。歩いたし、ダンスしたし、間食は300ちょっとだし、夕飯はダイエットスープに、お鍋すこしだし。いまから、雑用したら、お腹すきそうだけど、美しくなりたいから、我慢!シルク姉さんの頑張り見習いたい(*^^*)


コメント
 
 
2014年5月6日 21:52
シルク姉さんすごいよね(*´ω`*)

毎日の積み重ねが美を作るんだなぁって実感(*´ω`*)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
はじめての登録しました^^がんばるぞー!
2014年5月2日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.7kg -7%
現在60.8kg 31.0%
あと4.8kg あと1%
目標56.0kg 30.0%

 

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合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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