ダイエット日記 > ゆきえさんのマイページ > 間食してしまった。。。
日記
2014年5月6日(火)
体重58.5kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -789 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,269 kcal

毎日体重をはかる

○

快便にする

○

朝に常温の水 一杯

未記入

脚あげ腹筋10回

未記入

肩甲骨回し 20回

未記入

水を1.5リットル飲む

未記入

電車や座り仕事は足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー1600以下

未記入

レッグマジック 朝夜 50回

○

夜は炭水化物ぬき

○

20時以降は食べない

×

外食は付き合い以外はしない

○

野菜中心の食生活

○

お風呂でマッサージ

○

お風呂上がりにマッサージ

○

間食してしまった。。。

20:12
体重58.5kg  体脂肪率31.3%

春キャベツや新タマネギが美味しくて お腹を満たしてくれてます。
低カロリーなえのき コンニャクを上手く取り入れて ボリュームアップ。
それなのに、21時以降、魔法のレストランの録画見てて、お腹空いて、トマト一個、間食しちゃった。
まぁいっか。。。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
年々 スローに確実に増えていく体重を 一気に減らせるトコロまで 落としてみせます。まずは、短期一ヶ月決戦で マイナス4キロ!
2014年5月4日スタート
開始時58.8kg 30.0%
+0.3kg +2.3%
現在59.1kg 32.3%
あと7.1kg あと9.3%
目標52.0kg 23.0%

 

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女性 
165.0cm 57.9s

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40代前半 女性 
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まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.9s

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夕顔
40代後半 女性 
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