ダイエット日記 > ふくしあさんのマイページ > 型紙通りは難しい(>_<)
日記
2014年5月6日(火)

前日午後9時台に半身浴

×

前日テレビと電気を消して12時までに寝た

×

前日10000歩達成した(雨の日以外)

×

前日カロリズム100%達成した(雨の日以外)

×

今朝(雨の日以外)、公園ウォーキング(ラジオ体操・太極拳)した

○

3度の食事はバランスよく

○

間食は200kcal程度に抑える

○


バランス型紙ダイエットを意識していますが
型紙に当てはめるのはなかなか難しいです。

夕食
タンパク系食材
豚肉・カツオ・ポールウインナー(サラダに使用)

野菜
きゅうり・人参・ミニトマト・スナップエンドウ・レタス
大根(つま)
玉ねぎ(生姜焼きに使用)

穀類
主食抜きですが、春雨サラダの春雨がこれに当たる?
春雨の主成分はでんぷんだから。。。

油脂類
豚の生姜焼きの炒め油
春雨サラダのマヨネーズ

果物・芋類
写真にはないけど食後にマンダリンオレンジ食べました。
家族には長芋短冊です。

・・・・・
いつもラジオ体操をする公園に
農家のおじさんがトラックで野菜を売りに来ています。

写真の春菊とスナップエンドウは、昨日買いました。
春菊100円。スナップエンドウ150円でした。


コメント
 
 
2014年5月6日 22:56
バランス型紙ダイエット?
ふくしあさんの日記を見て、気になっていましたが、ズボラな私には無理だろうなぁと思います(笑)。

スナップエンドウ美味しいですね。
春菊の天ぷら食べた〜い(≧∇≦)

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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