日記
2014年5月6日(火)
体重49.7kg   体脂肪率25.3%

毎朝体重を測る

○

1日最低10分はエアロバイクをこぐ

○

18時以降はできる限り食べない

○

5月6日

19:41
体重49.7kg  体脂肪率25.3%

【朝食】
ぐっすり・・・

【昼食】12時40分
グレープフルーツ半分
きゅうり・わかめ・人参・ちりめんの酢の物
茄子の揚げびたし
にんにくの芽とカルビ肉の炒め物
納豆玄米ご飯
ヨーグルト

【間食】14時40分
月路のしらべ2個

【夕食】17時45分
人参・ごぼう・いんげんのきんぴら
豆腐とわかめのお味噌汁
だし巻き玉子2切れ
めかじきの赤味噌漬け
ヨーグルト

【運動】
エアロバイク60分、30分
筋トレ


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30歳 女性 身長:155.5cm
Yahooから移住しました。

スタート
2013年10月1日
73.7kg

最終目標
48kg

2013年
10月1日:73.7kg
11月1日:66.3kg
12月1日:61.8kg

2014年
1月1日:57.2kg
2月1日:55.8kg
3月3日:57.5kg
4月1日:52.8kg
5月1日:50.5kg
6月1日:46.7kg 目標達成!!

6月からは維持モードへ。
記入不定期気味です><
日記に食事・運動まとめて記入。
よろしくお願いします!
2014年4月26日スタート
開始時50.5kg   
-6.6kg
現在43.9kg 15.1%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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