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日記
2014年5月6日(火)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

記録メモ作り(44日目)

19:15
体重63.7kg  体脂肪率36.8%

昨日から何食べたかを書き留めるようにしました

それとあとやった運動とかも記録しています

こういうの面倒くさいと思ってたんですけど自分の生活を知るには頭の中じゃなくて書き出してみることが大事ですね

自分が何食べててどういう時期にどうしたら痩せたとかはっきりわかりますしね


しかし・・・

なぜ生理前の痩せにくい時期にやる気がでて痩せ期にやる気がなくなるのか・・・

不思議だなー(*_*)




【起床時間】7:40






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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -5.7%
現在67.4kg 37.3%
あと18.4kg あと18.3%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 16 18 19 20
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28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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