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日記
2014年5月6日(火)

20時以降は何も食べない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

記録メモ作り(44日目)

19:15
体重63.7kg  体脂肪率36.8%

昨日から何食べたかを書き留めるようにしました

それとあとやった運動とかも記録しています

こういうの面倒くさいと思ってたんですけど自分の生活を知るには頭の中じゃなくて書き出してみることが大事ですね

自分が何食べててどういう時期にどうしたら痩せたとかはっきりわかりますしね


しかし・・・

なぜ生理前の痩せにくい時期にやる気がでて痩せ期にやる気がなくなるのか・・・

不思議だなー(*_*)




【起床時間】7:40






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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.1.22更新

なりたい自分をイメージする

2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-0.4kg -2.2%
現在72.6kg 40.8%
あと23.6kg あと21.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年2月  
            1 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

みゅん
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

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