日記
2014年5月6日(火)

夜炭水化物を摂らない

未記入

ジュースをやめる

未記入

お菓子を買わない

未記入

ウォーキング30〜1時間

未記入

毎日ピンキー日記に記録する

未記入

毎日記録をつける!

○

レコーディングをする

○

たくさん歩くこと!

○

野菜(副菜)から食べる

○

夜は炭水化物を控える

○

摂取カロリー1852cal以内

×

甘い物

17:55

代わりのバイトが終わり
清々しい気持ちですo(^▽^)o
あと残りの3日頑張るぞ〜!

今日は甘い物たらふく食べちゃった
お昼に笑
でも朝と体重は変わらず…!

***************
お昼のレコーディング!

おにぎり二つ
チョコクロ、フレンチトースト
チョコポテチ(?)

野菜が取れてな〜い
美味しかったからまあいいやo(^▽^)o


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21歳 女性 身長:164.9cm
過去に約20sのダイエット成功。
1番痩せていた時より
+10sリバウンド

目標
9月までに最低でも−5s
めざせこじはるボディ

**************



2014年4月28日スタート
開始時64.0kg 31.0%
+0.9kg +0.9%
現在64.9kg 31.9%
あと9.9kg あと8.9%
目標55.0kg 23.0%

 

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Yuuta
男性 
163.0cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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