日記
2014年5月5日(月)
体重49.8kg   体脂肪率25.3%

毎朝体重を測る

○

1日最低10分はエアロバイクをこぐ

○

18時以降はできる限り食べない

×

5月5日

00:00
体重49.8kg  体脂肪率25.3%

【朝食】
ぐっすり・・・

【昼食】12時45分
松屋
 ・生野菜
 ・冷奴
 ・カレーライス(ライス少なめ)

【夕食】18時45分
青汁
グレープフルーツ半分
ヨーグルト


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30歳 女性 身長:155.5cm
Yahooから移住しました。

スタート
2013年10月1日
73.7kg

最終目標
48kg

2013年
10月1日:73.7kg
11月1日:66.3kg
12月1日:61.8kg

2014年
1月1日:57.2kg
2月1日:55.8kg
3月3日:57.5kg
4月1日:52.8kg
5月1日:50.5kg
6月1日:46.7kg 目標達成!!

6月からは維持モードへ。
記入不定期気味です><
日記に食事・運動まとめて記入。
よろしくお願いします!
2014年4月26日スタート
開始時50.5kg   
-6.6kg
現在43.9kg 15.1%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 43.8s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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