日記
2014年5月6日(火)
体重60.6kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -2,229 kcal
摂取カロリー 16 kcal
消費カロリー 2,245 kcal

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

未記入

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

ピル

○

運動前のサプリメント

○

60.6kg   29.7%

14:54
体重60.6kg  体脂肪率29.7%


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43歳 女性 身長:150.0cm
ゆるい?糖質制限リターンズ!
油断したら、4kgもリバウンドしてしまい
愕然としております。
サプリメントなぞにも頼りながら
諦めない心で行きたいなー。

目標体重は月末リセット
クリアー出来る事を願って!!

日記は前日の事を書いています。
2013年2月26日スタート
開始時61.1kg 29.9%
-0.8kg -0.1%
現在60.3kg 29.8%
あと6.3kg
目標54.0kg   

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.3s

カラット
女性 
152.0cm 62.5s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.5s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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