日記
2014年5月6日(火)
体重60.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 2,122 kcal

カービーは、できる日にする

未記入

筋トレ3種類、30回かける3

未記入

エルトンで、踏み台

未記入

ラフソングで骨盤枕

未記入

一日1500カロリーで

未記入

毎日30分以上あるく

○

ごはんやぱんは、30回かむ

○

イス体操20回ずつ

○

カーブィーダンス

○

お昼前に、もろみ酢と、コーヒーのんで、ダンスした^^意外とカロリーを消費するんだね。って、だれに話しかけてるんだか^^
でも、親子丼って、かろりーすごいんだ、、、。食べるもの気をつけたら、はやく減量できるよなー。。明日の60キロめざして、気をひきしめます。


コメント
 
 
2014年5月6日 17:29
夜に食べるより昼の方が消費してくれるから、なるべく昼に好きなもの食べるようにしてます♪

明日目標達成しますように(*´ω`*)
2014年5月6日 19:41
たしかにそうですね^^  わたしは、夜ががまんできないタイプかなー。でも、美しくなるためには、我慢もいりますね^^ありがとう!

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40代後半 女性 身長:160.0cm
はじめての登録しました^^がんばるぞー!
2014年5月2日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.7kg -7%
現在60.8kg 31.0%
あと4.8kg あと1%
目標56.0kg 30.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.6s

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22歳 女性 
158.0cm 63.7s

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女性 
159.0cm 63.4s

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150.0cm 53.6s

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156.5cm 57.2s

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161.4cm 55.8s

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