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日記
2014年5月6日(火)
体重54.9kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

スイーツパラダイスって…。

14:09
体重54.9kg  体脂肪率27.2%


 名古屋に行った。50になって、スイーツパラダイスに行くなんて…。ああ、また55キロの壁を超えそう…。

5月4日(日)

朝 豆大福(200kc)

昼 スイーツパラダイス(パスタ、サンドイッチ、ケーキ、わらび餅、プリン他)(推定1200kc)

間食 生ビール(280kc)、から揚げ(80kc)

夜 餃子(200kc)、坦々麺(500kc)

計 2460kc

5月5日(月)

朝 チョコ(100kc)

昼 牛たん定食(推定900kc)、ビール(150kc)

夜 ゴディバアイス(300kc)

計 1450kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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