日記
2014年5月4日(日)
体重54.6kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

プチダンスをする

×

朝食前のサプリを飲む

×

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

PC前

00:00
体重54.6kg  体脂肪率32.1%

以前の日のブログをUPしたいため、いちにちPC前にいる。
かなり、体力も精神もつかった(@x@;)
書きたかったことなので、表現できてよかった。

足の膝が痛い。
昨日歩きすぎたので、疲労骨折?なんて、仰々しく考えてしまう。

お腹が空いて、ガムを食べて気をまぎらわせる。
昨日買った、生姜紅茶で身体をあたためる。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)

計 -4.6s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.2kg +5.9%
現在62.1kg 38.3%
あと2.1kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年11月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

40代前半 女性 
150.0cm 54.2s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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