日記
2014年5月4日(日)
体重54.6kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

腹筋

×

晩、8時以降食べない

未記入

プチダンスをする

×

朝食前のサプリを飲む

×

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

PC前

00:00
体重54.6kg  体脂肪率32.1%

以前の日のブログをUPしたいため、いちにちPC前にいる。
かなり、体力も精神もつかった(@x@;)
書きたかったことなので、表現できてよかった。

足の膝が痛い。
昨日歩きすぎたので、疲労骨折?なんて、仰々しく考えてしまう。

お腹が空いて、ガムを食べて気をまぎらわせる。
昨日買った、生姜紅茶で身体をあたためる。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

5月1日 54.90kg 32.4%
6月1日 53.85kg 30.1%
  (−1.05kg −2.3%)
7月1日 54.9kg 31.8%
   (+1.05kg +1.7%)
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
-1.2kg +0.5%
現在53.7kg 32.9%
あと8.7kg あと4.9%
目標45.0kg 28.0%

 

  2018年2月  
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いずみ
女性 
152.0cm 53.8s

まんまる
女性 
154.0cm 55.6s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.9s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

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