日記
2014年5月4日(日)
体重54.6kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

プチダンスをする

×

朝食前のサプリを飲む

×

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

PC前

00:00
体重54.6kg  体脂肪率32.1%

以前の日のブログをUPしたいため、いちにちPC前にいる。
かなり、体力も精神もつかった(@x@;)
書きたかったことなので、表現できてよかった。

足の膝が痛い。
昨日歩きすぎたので、疲労骨折?なんて、仰々しく考えてしまう。

お腹が空いて、ガムを食べて気をまぎらわせる。
昨日買った、生姜紅茶で身体をあたためる。


コメントする


 


女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+9.2kg +6.9%
現在64.1kg 39.3%
あと4.1kg あと4.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.1s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!