日記
2014年5月6日(火)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

1日10000歩

○

最低8000歩

○

ヨガ90分

×

朝の犬の散歩

○

夜の犬の散歩

○

間食をしない

○

白砂糖をとらない

○

乳製品(牛由来)をとらない

○

夜11時までに寝る

×

50.2kg   25.2%

11:35
体重50.2kg  体脂肪率25.2%


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56歳 女性 身長:155.0cm
昨年9月、体重が53kg、体脂肪が29%を超えてしまい、これではいけないとダイエットを始めました。
3か月で1kg減のペースで、4月までで3kg減を達成。
これから3カ月後、息子の結婚式もあるので、あと1kg減らし49kgに、体脂肪は23%を目指して頑張ります!

2014年5月2日スタート
開始時50.0kg 24.0%
+1.9kg +3.7%
現在51.9kg 27.7%
あと2.9kg あと4.7%
目標49.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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