日記
2014年5月6日(火)
体重59.2kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,769 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

お通じあり

未記入

主食の炭水化物は0〜2食まで

未記入

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

未記入

乳製品1食

未記入

魚介類2食以上

未記入

肉製品0〜1食まで

未記入

たまご1〜2個まで

未記入

豆製品1食以上

未記入

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

未記入

きのこ・海藻類3食以上

未記入

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

○

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

×

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○

☆5日目☆

10:31
体重59.2kg  体脂肪率34.9%



さすがにウォーキングしないとヤバイ(-_-;)

【ウォーキング結果】
スマホ:10439歩 携帯:10832歩 カロ:11021歩
平均:10764歩

スマホはNoomウォークって言うアプリ使ってます。
脈拍は大体キープできた♪

写真:りんご畑のりんごの花 たんぽぽ綿毛 ぶどう棚


コメント
2014年5月6日 16:27
こんにちは♪
ウォーキング中、雨大丈夫だった?
こっちも晴れてるけど寒い〜!
GWには半袖になってるのが普通なのに…
体調に気をつけて最後、踏ん張ろうね!!
2014年5月6日 18:31
ウォーキングしてきたよ〜すっごく久しぶり(笑)
後半、ヤんなってダラダラだったけど(^^;)

今日はとってもいいお天気です♪
どうしようか迷ったけど半袖で歩いてきた。
ほんのり汗が出るくらいで、半袖でちょうど良かったよ〜

今日でGWも終わり(´;ω;`)
焦らず〜でも少しずつ頑張ろうね♪

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50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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咲帆
20代後半 女性 
157.6cm 58.4s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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るい
47歳 女性 
162.0cm 64.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

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