日記
2014年5月6日(火)
体重54.6kg

1日1回体重計に乗る。

○

朝起きたら白湯を飲む。

×

1日1万歩以上は歩きたい。

×

食後3時間以内に寝ない。

○

つまらない人になる。お通じが毎日ありますように!

○

イライラ食いをしない。片付け食いをしない。むちゃ食いもしない。

○

食事内容を記録する。もしさんざんな内容になっても、現実逃避しないでありのままを記録する。

○

5/6

06:00
体重54.6kg

おとといにむちゃ食いをした結果の、昨日の体重にたまげましたが(゚Д゚;≡;゚Д゚)何とか戻せたみたい。
イライラ食い→さらなる便秘の悪化→デブ化→さらにイライラ の悪循環に陥るので、ほんとに断ち切りたいです。

悪いなりに記録することも大事ですね。


コメント
2014年5月6日 17:29
すごい!戻るもんですね〜!
わ、私も戻ると良いなー(^^;;
GW前に下がったグラフが、またきゅきゅっと上がっております…
便秘はほんと、ダイエット始めてから気になります!色々試してるけど、いまいち結果にあらわれてません(>_<)
2014年5月6日 18:06
doriさん
戻りましたね〜
短期間で増えた分はすぐに戻るはずと信じて、いつもはしない、30分ほど走ったり歩いたりしてきました。
今日は筋肉痛でぐったりしてます
doriさんもきっと生活が戻れば大丈夫です♪

便秘って苦しいですよね。ダイエットと一緒に体質改善できればと考えていましたが、無理っぽいです
2014年5月7日 10:32
無茶食いしたと分からない程の
戻りっぷりですね〜♪
脂肪に変わるのに24時間かかると
効いたこと有りますが
まさに それですね〜(^_^)v

そして まるこちゃんの頑張りの賜ですね!

私も便秘ひどかったけど 食事に気を遣うようになってから
改善されつつありますよ〜
一概には言えないけど 改善出来ると思うので
諦めないで〜o(`・ω・´)ノ゙

2014年5月10日 15:45
かのんさん
ありがとう♪
体調が許すなら、なるべく早いうちに戻しておきたいですもんね。

そして食事内容の見直しがまだまだ足りないのかもですね〜。
わたしピンクの小粒依存が長いので、相当時間がかかりそう。・゜・(ノД`)・゜・。
薬を止めて腸内環境の改善に努めようとするたびに、肥えるという悪循環ぶりです(苦笑)

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40代前半 女性 身長:163.0cm
アラフォー主婦です。
甘いものもこってりしたものも大好き(*´∀`*)
当面の目標は53s、最終的には50sになりたいです。
長〜い道のりになると思いますが、生活を改めながら焦らず慌てずゆっくりと♪
一緒に頑張ってくれる女性の方、どうぞ仲良くしてください。
2014年4月13日スタート
開始時56.0kg   
-3.4kg
現在52.6kg   
あと2.6kg
目標50.0kg 23.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 53.5s

しょこら
女性 
162.7cm 53.8s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 86.8s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

ルビー
52歳 女性 
153.0cm 65.8s

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