日記
2014年5月6日(火)
体重61.7kg   体脂肪率38.7%

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

×

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

歩数計持って歩く

×

スローステップ

×

青竹踏み5分

×

今日はお休み

09:49
体重61.7kg  体脂肪率38.7%

ということで今頃おはようございます(*´∇`*)

60キロ台の壁はブ厚い…
プチ断食後も同じところをウロウロしています(笑)
運動が足りてないから、そりゃ減りませんよねー。
分かってはいますが(´・ω・`;)ついつい疲れを言い訳にして先送りにしています。ダメ社会人!
仕事の上でも、太っていても良い事なんてないのだ。

……職場の方(目上)にやたらと食べ物頂いたり、お年寄りにモテたり、飲み会で食べ物やたらと頂いたり(目上)、電車で隣の席の知らないお婆ちゃんに話しかけられたりするけれども。
私は……育ち盛りのお孫さんではないのですよ!。・゚・(ノД`)・゚・。
食べる事が好きですし、美味しい物をすすめてくださるので、そりゃあ嬉々として食べてますが(´∀`;)
嬉しいけれとも悪循環_| ̄|○

あぁ 頑張ります。
痩せよう。
苦手な運動もなんとか取り入れよう( ´・ω・`)
とりあえず、朝ごはんにしますか…


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.3s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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